Bons hábitos podem retardar câncer e doenças do coração em até dez anos

Manter uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exercícios regulares, pode dar às mulheres dez anos “extras” de vida sem câncer , problemas no coração ou diabetes tipo 2. Já os homens podem chegar a sete anos livres dessas doenças.

As conclusões fazem parte de uma pesquisa publicada no dia 8 de janeiro no periódico médico britânico BMJ. O levantamento foi feito sobre duas bases de dados, uma norte-americana e outra britânica, que compilam informações referentes a cerca de 111 mil pessoas acompanhadas por duas décadas.

Os dados também revelam quantos dos participantes, quando completavam 50 anos, se encaixavam em pelo menos quatro dos cinco critérios abaixo:

• Nunca havia fumado
• Seguiam uma dieta balanceada
• Faziam pelo menos 30 minutos de atividade física de moderada a intensa todos os dias
• Tinham Índice de Massa Corpórea (IMC) entre 18,5 e 24,9
• Não consumiam mais de uma taça pequena de vinho por dia, no caso das mulheres, ou de 500 ml de cerveja, no caso dos homens

As mulheres que atendiam a quatro critérios viveram em média 34 anos sem o surgimento de câncer, problemas cardiovasculares e diabetes tipo 2, uma década a mais em comparação às que estavam fora desse grupo. Já os homens chegaram a 31 anos sem doenças. Homens que fumavam mais de 15 cigarros por dia e pacientes com obesidade e IMC superior a 30 estavam entre os perfis que apresentaram menor expectativa de vida.

Farmácias engajadas em prol da mudança de hábitos

Serviços como acompanhamento de pacientes com hipertensão, programa de gerenciamento do peso, cessação tabágica e acompanhamento de diabetes estão entre os mais procurados nas salas clínicas das redes da Abrafarma. E para 2020, tanto o câncer como as doenças do coração protagonizarão o calendário de campanhas de saúde da entidade. Fique atento à programação.

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